Horário de verão começa no dia 20 de outubro

Quem costuma sofrer com os efeitos do adiantamento dos relógios em uma
hora, por causa do horário de verão, deve começar a se preparar agora,
duas semanas antes do início da medida, marcada para o dia 20 de
outubro.

Segundo o especialista em transtornos do sono e professor adjunto da
Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília (UnB) Raimundo Nonato
Delgado Rodrigues, a atenção deve ser redobrada para as crianças, idosos
e para aquelas pessoas que não podem ter seu rendimento funcional
reduzido durante o dia.

A dica é acordar 15 minutos mais cedo durante três dias, depois passar
para meia hora durante mais três dias, depois para 45 minutos, até
chegar a uma hora de adiantamento.

?Isso vai fazer com que, ao chegar o horário de verão, você não vai sentir absolutamente nada de diferença?, explica.

Para o especialista, a mudança no horário é um atentado ? saúde da
população. ?Eles tentam adiantar o horário para que se poupe energia,
mas a gente nunca vê uma justificativa nem um relatório convincente ao
final do período e a gente repara na quantidade de pessoas que sofrem ao
acordar uma hora mais cedo?, diz Rodrigues.

O horário de verão, que nesta temporada vai até o dia 16 de fevereiro
de 2014, vai valer para todos os estados das regiões Sul, Sudeste e
Centro-Oeste.

O Tocantins, que chegou a aderir no ano passado, foi excluído novamente
este ano e a Bahia, que adotou o horário em 2011, também está fora da
mudança.

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